我成天坐在办公室上班
我的目的是减腰部,臂部与大腿.总之要下半身的锻炼起到作用
參考答案:※ 正确的坐姿:
坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,这样才有利.
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