维生素E是一种强抗氧化剂，可阻断脂肪酸在体内的过氧化过程，干扰自由基与色素斑的形成，从而保护细胞膜的完整性和稳定性，保持酶的活性，提高人体免疫功能，延缓衰老过程。
非天然的维生素E不宜多吃，只有发生疾病时，才用药物补充。
维生素E是油性的，如果体内吸收不了，不容易拍体外，对肝脏有伤害。建议你尽量食补，多吃水果、蔬菜。
如果非要吃维生素E药的话，一般是早上和晚上吃比较好，它可以使皮肤光滑，有弹性，一般不要天天吃，维生素对于人体不是只有好处的，任何一种药品对身体都有负作用的！
另外，此网上还有对维生素E的详细说明讲解，你可参考：
