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怎样才能使大腿变细然后小腿边粗呢~？？~

王朝知道·作者佚名 2012-09-14

分類: 體育/運動 >> 健身

參考答案:

要消耗腿部的脂肪，最好是每天慢跑或慢骑自行车，不要走上坡，让肌肉做有氧运动，这样可以最有效的消耗脂肪，可以使大腿变细，如果出现肌肉发酸，那就是无氧运动了，是锻炼肌肉粗壮的，千万避免。小腿不是要变粗，而是要让小腿肌肉拉伸上提，使小腿线条优美，最有效的方法是收紧肌肉做踮脚运动，根据你个人能力做，每天坚持就可以了。

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