我是刚毕业的大学生参加工作，每天早上来不及吃早饭，晚上上网时又猛吃，谁能告诉我吃什么不会发胖？

由于上班早上没时间就买的牛奶，早上起来喝一杯，但听说好象空腹也不能喝牛奶吧？不知哪位仁兄可以告知怎样饮食省时又营养还能减肥，最好能告诉具体一点。我是一个稍胖的女生。

小胖女子先在这里谢了！！！

老大您是怎么回事

虽然我不觉得胖有什么不好

但既然您有减肥的意愿还这么干?

如过您继续这样下去的话

就成杨贵妃啦

从现在起

早餐要吃好

6-8分饱即可

考虑营养搭配

尽量蔬菜水果

少吃或不吃饭

也不用太少

免得上午补间餐

中午吃8-9分饱

分配适量肉 蛋

牛奶晚(网)上喝

晚餐少吃

早睡早起

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