牛奶+鸡蛋+苹果+香蕉+蛋白粉
搅拌了喝
或者
黑豆+红豆+白豆+黄豆+黑米+小米
做法:将全部的豆类浸泡一晚
将所有材料加水煮
煮熟后,用搅拌机搅拌就可以了
(还可以代餐,就是说午餐,晚餐都可以吃)
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做法:将全部的豆类浸泡一晚
将所有材料加水煮
煮熟后,用搅拌机搅拌就可以了
(还可以代餐,就是说午餐,晚餐都可以吃)