我打篮球时见到1个肥仔.165吧和我差不多高.他拉筐!!!我疯了~他说他脚上带沙包.几天就拉到了~!!大家觉得有没可能??...我马上买了沙包~但有人说会长不高!我好怕.我现在16岁~全力跳只能碰到板的1点点~大家快告诉我..我很想跳高!我跳投都会给人盖呀!.自悲啊...大家快告诉我~16岁165我带4kg的沙包会不会长不高呢??
參考答案:负重训练有效
但效果不够持久
不会长不高
而且还会间接的刺激身高成长
但还是建议楼主不要终日负重
每天上午戴就好了
注意戴4k的沙包在腿上
会导至重心降低
动作走形
