脱水干燥类零食,如葵花子,花生仁,葡萄干,大枣,话梅,牛肉干等,含有蛋白质,维生素,脂类和微量元素等多种营养成分,其质地较为坚韧,咀嚼之有利于人的口腔健康和小孩的牙齿发育,因而可适当食用。
还有替楼上扫盲,吃牛肉干是不易长胖的,反而使一些高糖高淀粉的零食容易令人长胖,比如薯片。
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