说来很是惭愧！我今年23岁了，身高170，体重仅有53公斤。体型自然是十分典型的豆芽型了，然而更令我尴尬的是：我的力量小得不可思议。举个例子吧，有一回尝试用自行车载一个体重90斤左右的女生，结果载不动:(。当时我真的很尴尬，心里也确实很难受。这样的例子实在是太多了，每次过后总觉得自己就是一个二等残废，悔不当初。的确，我从小到大运动比较少，课间总喜欢在教室坐着，即便是运动也总是选择一些运动量小的运动，正是这样才造成了今天这样的局面……。
不知道从现在开始锻炼还行不行，想请一个专业顾问针对我的情况制定锻炼计划，大家有什么好的建议吗？
參考答案:花钱请私教还用不找给你一个好网站自己看着练
估计半年左右会有成效了.然后逐渐加大锻炼量即可,循序渐进分组练习力量性的练习最好隔日练.
祝早日strong!
