有什么治疗失眠的好 办法吗 ？急急急！！！！！

我每天很晚才能睡着

1、调整心情，放松训练，买本瑜伽书或者VCD跟着练。

前些天我买了一本《冥想治病》，里面也有治疗失眠的

办法。

2、采用音乐疗法，中科出版社的《音乐治疗失眠》还可以

上面的商城我看到过，看看介绍～

尝试睡前冥想/深呼吸，配合播放音乐，应该有好处！

3、看中医调养身体。不知道你在哪里，可以给你一些链接

祝您睡个安稳觉、做个好梦~~zzzZZZ

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