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关于肌肉锻炼？

王朝知道·作者佚名  2009-06-28
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

我正在发育期间，我很瘦，特别是胳膊，但腹部却有了“赘肉”，一弯腰时就会像发福时的中年男性那样出现“游泳圈”。我想让自己的胳膊更结实（特别是肱二头肌),还想让自己的腹部能显出迷人的腹肌，要怎样做才行呢？（最好是加上图，否则我容易理解错误或不能理解）

參考答案:

我有视频，加***********，我给你传过去

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