最好可以在线收看的!~~
參考答案:五禽戏系源于东汉名医华佗"五禽戏"改编而成。它融体育、音乐、为一体,将意念、形象、神态与力量统一起来,有治疗风湿病、肩周炎、骨质增生等老年慢性病的作用,收到平衡阴阳,调和气血,养神强身,祛病延年之功效。具有较强的群众性与适应性,不受年龄、性别的限制。已有一定的普及程度。
五禽戏全套包括:虎戏、鹿戏、猿戏、熊戏、鸟戏。此戏动静结合、刚柔并济、意念集中、形态逼真、神态饱满、动作到位,早晚皆可做。
五禽戏模仿虎之威猛、鹿之安详、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷以锻炼身体,可增强体力、行气活血、舒筋活络,也可用于慢性病的康复治疗。一般可练全套,也可选练其中的1~2节。如虎戏可醒脑提神、强壮筋骨。鹿戏可明目聪耳、舒筋和络、滑利关节。熊戏可健腰膝、消胀满。猿戏可提高人体对外界反应的灵敏度,还可防治腰脊痛。鸟戏可增强呼吸机能,提高人体平衡能力。
五 禽 戏
五禽戏定式动作
五禽戏在线视频教学