跪求帮忙~相当急~短期内有效瘦大腿和手臂~感激不尽~长篇大论者勿进~小女子没有积分了所以不能悬赏分数~但是如果确实有效将当面酬谢哪位高人来帮帮我这个无助的人~我的大腿和手臂上的基本是肥肉~不是肌肉型的~但是我的腰和胸却很小~所以身体比例很不协调~你的回答能真正帮上我的话~如果可以在下愿当面酬谢
參考答案:这是我从央视科教频道看到的,方法如下:
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗(微汗)即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月,效果不错,从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦,跑跳又能增加骨密度,防止骨质疏松。既经济又实惠。