想要增强体质，洗澡行吗，洗热水澡好还是洗冷水澡好？两者有什么好处和坏处？

我得过甲亢病，现在不喝药了，但是体质差，我想找个省力又健身的好方法，洗澡行吗，是先热水的还是洗冷水的？

光靠洗澡是不能增强体质的，长时间的洗澡，或游泳，由于总在水中泡着，体力消耗太大还会引发其他疾病。你看，就是游泳运动员，也不是总在水里游，不是通过洗澡增强体质，而是不时到岸上去做体能锻炼。你现在是病后初愈，身体比较虚弱，最好不要进行大运动量锻炼，可先进行小运动量的活动，比如，散步、慢跑，然后根据情况，逐步增加运动量。

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