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如何炼韧性?比如说压腿怎么练?

王朝知道·作者佚名  2009-07-03
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分類: 體育/運動 >> 武術搏擊
 
問題描述:

讲得简单一点,详细一点

參考答案:

韧性和压腿是相辅相成的，如果要练好韧性首先练柔，柔的前提是以压腿的过程、要循序渐进，之后才是韧性锻炼、方法是各种踢腿（如：正踢、侧踢、外摆、内踢等）经常锻炼持之以恒、定见效果。功夫就是时间的延续。

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