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那里有健美操热身的教案呢????

王朝知道·作者佚名  2009-07-04
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
參考答案:

1.放节拍较慢的曲子，但不要放松时的软绵绵的曲风。

2.从下肢运动开始，选择小步伐动作，手臂不要做大范围运动

3.手脚结合起来，但手臂动作不要超过肩部

4.选择较快节奏的曲子，旋律不要比中间课程的好听

5.将运动幅度加大，步伐运动加大，手臂慢慢举过头顶。

总之，遵循的原则就是：是运动者的心律由低到高逐渐上升。

参考资料：亲身经历

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