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晚上睡觉睡不好早上很早就醒了白天就犯困还睡不着这是怎么了

王朝知道·作者佚名  2009-07-07
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分類: 健康/養生 >> 保健常識
 
問題描述:

晚上睡觉睡不好早上很早就醒了白天就犯困还睡不着这是怎么了

參考答案:

应该多少和你精神上有关系

平时的学习，工作，生活规律怎么样？

睡觉最好是在9-11就听听音乐

11点后准备入睡

早上6-8点起床，这会是生理的排泄时间，8-10点进餐，这会是生理的吸收时间

这个规律不是完全死的，可以自己调节，但是不能出了每个阶段的范围

楼主的问题我觉得关键可能还是精神上的

建议去医院询问询问

愿你尽快好起来

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