我觉得这种情绪叫作焦虑!
每个人都或多或少会有,
只是程度不同而已!
其实,轻微的焦虑可以自己做适当调整.
首先,问一下自己,
究竟是什么原因为导致这种焦虑.
找出客观的原因.然后对症下药,要知道有些客观问题可以解决的.
问题解决了,我想你的情绪也会平静下来的!
再者,如果你所产生的情绪是不能马上解决或自己根本无法解决的问题而导致的,
那么就要考虑改变自己的思维角度,从一个乐观的方向去思考问题,
可以用积极的自我暗示法,给自己以心理上的鼓励,让自己变得自信!
这样你的心情也会慢慢趋于正常!
如果这两个都不能解决,
那么可以让自己在某个时间段轻松地放任自己一下,(不管是在工作或休闲)
放开一切,什么都不去想,
然后想象自己是一片轻松的羽毛,在天空任意飘浮.
有条件的话可以在床上小睡一会,
让自己的心灵得到片刻的安静.
其实这是一种很好的享受.
休息完了,躯体得到放松了,我想你的心境也会得到改进的.
以上三种方法,你可以试一下的!
希望你能成功!
找回快乐的自己!
