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有氧慢跑,跳绳,游泳哪个更锻炼身体,更利于减肥?

王朝知道·作者佚名  2009-07-09
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分類: 美容/減肥/化妝 >> 減肥
 
問題描述:

有氧慢跑,跳绳,游泳哪个更锻炼身体,更利于减肥?对减肥的效果更明显?

參考答案:

慢跑好，调节心肺功能，锻炼身体平衡度，协调四肢，适宜所有人群。

跳绳也好，但是不适合患有关节炎或者短期关节不适的人群。

游泳对于减肥而言，不推荐给您，如果您减到满意体重，游泳是不错的塑型训练。

但是无论您选择怎样的减肥运动，最重要的是持之以恒，而且每次锻炼40分钟以上，每周至少3次。

最后祝您拥有满意身材

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