跑步的问题,

我想问一下我在早晨跑步的时候跑一会就会感觉难受,怎么回事啊,感觉想吐的感觉,在问一下,怎么才能坚持跑的时间长啊,最好要个秘诀,就是不让自己,累而且,能跑的时间长,谢谢能见我坚持5公里就可以了呵呵

冰冻三尺非一日之寒,要有个循序渐进的过程,刚开始时运动量不要过大,一点点地加,加到最后你自己都会不相信自己原来是有这个能力的.以前我就是这样的,但我是做仰卧起坐,刚开始时,只能做几十个,一天一天地加,每天加几个,加到现在,我一口气能做400多个了,我估计我可以创记录了.

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