由于体能的要求``我正在接受老师的魔鬼训练```每天要做500个负重蛙跳```500个仰卧起坐```跑1500米```亚铃每天举500次做伸展训练`````目的是在10天后的军操比赛`上体能要好````可是我今天做`蛙跳才跳200下``就觉得恶心````到400的时候干脆就吐出来了```我还要继续吗?? 没什么害处吧??
參考答案:不应该一开始就这么大的运动量,应该先从可以承受的程度开始,进行一段时间感觉不错了后,再加倍运动量(刚开始可能会累一些,但不会很难受,因为前面已经运动过了),然后再坚持一段时间,依此类推,一般不会出问题的。