我想开学了之后就开始给脚绑上沙袋来训练自己得脚力每时每刻都绑着(除了睡觉洗澡)这样有效果吗?能提高弹跳吗?
參考答案:如果你只是带着跑步的话(长跑),不带时会觉得没穿鞋(没啥用)。要是带着跳的话,跳得次数比较少,拿下来会觉得跳得很高(实际上是跳得很轻松,不会高多少)最好是带着冲50或100米,和蛙跳比较有效果
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