请问一天喝2杯半黄山绿茶和两杯杞子菊花茶是不是喝茶过量了?
因为我是IT工作者,得几乎得天天长时间面对电脑.我在网上选了两种茶.
上午9:30到下午2:30 喝绿茶.共2杯半左右.
下午2:30到下午5:30(如果加班就到9:00) 喝杞子菊花茶.共2杯左右.
请问这是不是喝茶过量了?
如果过量,请问有什么建议?
我选这两种的原因是:用绿茶,降低幅射和保健(网上都说绿茶好,不知是真是假).用杞子菊花茶,保养眼睛.
针对这两种原因,提供更好的茶饮指南吗?
參考答案:不多！已经是很健康的喝茶！放心喝！
多喝些水对身体是很有好处的,但任何事物都要适可而止,喝茶也是一样,要科学对待,决不是多多益善的。人一日三餐大概摄入800-1000毫升的水，另外还需再喝1500毫升左右的水，我想这应该可以作为一个参考数据。
具体来说首先在投茶量上应该有所控制。有些资深的茶友喜欢喝浓茶，常常是一杯水半杯茶叶，他们觉得那种酽酽的感觉才够刺激过瘾。其实浓茶对身体来讲真的是太刺激了，太浓的茶水对肠胃的刺激是很明显的，比较安全的量是用普通的茶杯泡茶时放干茶3克，用茶壶泡茶时用干茶5克，不管什么茶叶，都不要浸泡太久的时间，最好是泡好以后倒出来品饮。一杯绿茶泡到三到五泡就可以换茶了，上午一杯，下午一杯，晚上睡前晚得话也可以再泡杯，不过投茶量要比白天的少一些，这样的话一天下来补充的水分恰好是身体可以承受的量。
