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除了用热水敷以外,有没最快的方法消除训练强度过大后产生的乳酸?

王朝知道·作者佚名  2009-07-16
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

由于长时间没有训练,突然训练,并且训练强度过大,导致大腿内侧产生大量的乳酸,肌肉酸痛.

最好两天内能够消除,方法简单点,使用的材料好找.

參考答案:

你需要的可能不仅仅是热敷那么局部的了

运动后按照标准的放松程序进行放松（针对每一个肌群）找有相关知识的人进行简单按摩，然后去蒸个桑拿 也许效果会好一些。

再有，你是深蹲而导致的大腿的大腿酸痛吗？你是否确定仅仅是酸痛而非拉伤

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