我从小就特喜欢运动，可后来就不怎么运动了，可能是和我头晕有关，但我现在胖了我想通过运动减肥，不过跑15分钟就头晕恶心怎么办？还有人能告诉我什么时间运动是最佳的运动时间，很多人的说法不一样，有最正确告诉我。
參考答案:经过训练的人一旦停下来是很容易发胖的。但靠跑步是不能减肥了，因为所谓减肥就是消耗掉多余的热量，一般的运动对一个训练过的人来说是不可能分解脂肪的需要超高负荷。你一定已经长时间不运动了，可能也胖的可以了，在体重的负担下，对你来说慢跑也许也过分了，什么事情都要循序渐进，先快走，再慢跑。主要是要改变生活习惯，多吃菜少吃饭，经常活动，不要一困就上床。如果会游泳，经常游泳比较好，又有足够的运动量，在水中心脏的负担比较平衡。
