我也有这种问题,这主要就是消化系统不好,吸收不怎么好,还有就是脾脏虚弱,可以去看中医。以前的中医给我的建议,和你分享一下:白菊花、枸杞子、大枣、冰糖(可加可不加)一起泡茶喝。再有就是尽量在晚上10点前睡觉,进入梦乡。早上6点多起来,也就是早睡早起的意思,呵呵。多走路,多锻炼,去跳节奏缓慢的舞蹈最好,平时多吃蔬菜和水果,注意排毒,可选择偶尔吃山查。晚上少吃,多喝营养丰富的粥。一定要养成定时排便的习惯,每天至少一次,十分重要。如厕拒绝书报。最好在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水或牛奶,早上起床后喝一杯淡盐水或蜂蜜水,这对体内排毒十分有效。当然,所有这些还是要坚持的,好在这些东西都不是很难喝的。
经验之谈,不妨一试!