一个是有氧跑步法,也就是要用30分钟来跑步,但一定要自己感觉轻松,不要感觉太累,第二个就是做仰卧起坐了,做多少看自己,但要每天增加一到五个,这样也用不了多少时间,效果也不错,我现在天天都在做哟,快行动吧!!!
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