校运会我报了1500米的 怎么赢啊 则样训练? 10月20号就开始了 速度点啊!
參考答案:对于长跑来说呼吸是最重要的,针对长跑我有一个方法,而且非常的科学。
就是2步一呼吸,也就是说先跑2步然后用鼻子吸气,然后再跑2步用嘴吐气,
这样可以很好的调节呼吸让步伐跑的有规律。而且不会感觉到很累。只有合理的调整了呼吸步伐才不会乱,也是制胜的一个好方法。
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