如何才能使自己时刻保特精力充沛??

我是个高三的学生,可不知道为什么,我很容易疲劳,注意力不集中,如果睡不足的话隔天就会说话有点不流畅,脑子转得很慢,我想知道怎么才能使自己时刻保持好的状态??无助中....................

还是晚上睡觉时要休息好。平常注意饮食，多运动，比如打打球，多参加一些集体的运动或者文艺方面的小活动。这样的身心就会健康了。我以前高三也是你现在这个状况。一定要多动哦！

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