初中整个三年都是自闭状态，每天到了学校，非上课时间就睡觉。和同学没怎么说过话。高中时候就开始不相信任何人，不说话，喜欢一个人的感觉，我总是很悲观也很冷静。很多时候都想一死了之，但是为了妈妈，一直在撑着。每天都很没意思，都是折磨，不如躺在床上什么都不想，饿了吃饭，不饿就不吃，有一段时间还愿意挨饿。脾气有的时候很暴躁，有的时候又很脆弱，动不动就哭。有的时候还会出现幻听，头疼，头晕，胸闷，没有劲。有的时候和父母吵架，过后我竟然什么都不记得，除了道歉什么都不能做，我怎么解释别人都不相信。五年了，真的很痛苦。我这样正常么？是压力大，还是我心理真的有毛病。。
參考答案:可能现在学习或工作的节奏不断加快，给你带来极大的烦恼，人的心理压力增加而产生情绪的变化，长期的自闭容易使人心理抑郁。
建议：适当调整学习或工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。广交朋友，多交谈，有利身心健康。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，充满自信，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！
