睡不找觉数山羊真的有效果吗??

最近有点失眠 不知道别人说数山羊有用 不知道是不是真的????????

平时你最讨厌做什么？

我讨厌看书，嘿嘿

拿本书来看，马上就睡着了

数数字也有效果的，不如自己感觉自己的呼吸，就是你自己静下心来

感觉你自己呼吸的频率啊等等

不知不觉就睡着了