的运动.天天做.一来锻炼身体,二来提高水平?
參考答案:开始先练习二段羽毛球技术训练:
(后场:高,吊,杀,反手,过渡;网前:搓,推,勾,挑,扑,抹等技术),练习的时候一定要穿插起来练习,否则时间久了就枯燥,乏味了.
最后半个小时的时间练习羽毛球的身体素质:
(比如原地专项,移动专项,分类步伐,速度,耐力,肢体力量等)一样的也是要穿插起来练习.
想练习技巧技术:
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单打技术：
单打的发球技术 单打的打法类型
单打的接发球技术 单打制胜的六大要决
双打技术：
双打的打法类型 双打发球的技战术
双打接发球的技战术 双打五种常用战术
技术图解
羽毛球握拍法 发球技术
高球技术 吊球技术
杀球技术 搓球技术
推球技术 勾球技术
扑球技术 抽球技术
挑球技术
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要想提高,参考加思考
希望我的回答你能满意
