上火的,虚热的人不宜吃阿胶。
都是均衡营养的好些,例如补充维生素e不如吃芝麻,吃多种维生素不如吃蜂蜜、珍珠粉等。
确实要补血,可适当用铁剂、叶酸等也好,阿胶、驴胶燥热、腻,也昂贵,因人而宜,不一定是好办法。
另外:黄鳝补血好。补血药材有当归、元肉、红枣、核桃等,可以加入滋润的雪耳,滋阴的麦冬,通血管的木耳等,对身体更加好。还可以适当增加辅助食品,例如营养燕麦,中年以上可选择无糖型的。有各种配方的,补什么都行。
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都是均衡营养的好些,例如补充维生素e不如吃芝麻,吃多种维生素不如吃蜂蜜、珍珠粉等。
确实要补血,可适当用铁剂、叶酸等也好,阿胶、驴胶燥热、腻,也昂贵,因人而宜,不一定是好办法。
另外:黄鳝补血好。补血药材有当归、元肉、红枣、核桃等,可以加入滋润的雪耳,滋阴的麦冬,通血管的木耳等,对身体更加好。还可以适当增加辅助食品,例如营养燕麦,中年以上可选择无糖型的。有各种配方的,补什么都行。