我的右腿韧带总拉伤，现在稍微一拉就很疼，那右腿韧带还能不能在拉了？

打个比方

韧带就像一束橡皮筋

断了几根弹力就不那么强了

但可以把其余的练到没断前的强度

所以是可以复原的

现在你要做的是休养适当吃一些高蛋白的东西豆类什么的

3至4周后开始恢复性训练

开始可以用单人下腰的方式轻拉

千万不要上来就做横叉竖叉、下劈、前踢等动作

也不要双人拉

感觉可以了再提高强度

记住拉韧带的时候先动后静

就是先震动，然后保持最大限度30秒到一分钟

这样可以事半功倍

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