越早喝肠胃吸收的越多,但不要空腹喝,胃里的胃酸会把有益菌杀掉,做面膜的话尽量选用低脂的,不过不知道对美白又没有效果,我每天喝也没觉得特别白阿,对身体有益就行啦,碧悠我最喜欢,虽然味全是复原乳(就是用奶粉调的)但口感比较好,挑选酸奶的时候不要调保质期跨度太长的
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