我身高183，身材瘦削。我跳高的成绩是174mm到175mm左右。
我用的是背跃式。我觉得技巧对于175这个成绩应该也掌握的差不多了。但是我想请教一下，在弹跳没有提高的前提下，我该怎样再能够提高成绩呢？比如在技巧方面我还有需要改进的地方吗？
因为我觉得那些世界级的跳高运动员弹跳都不是特别发达，似乎他们有什么技巧。
參考答案:跳高我不是很专业，但是提升弹跳我还是比较专业的。
因为喜欢篮球，所以有向有关教练求教过。
首先要多跳绳，速率要快，因为弹跳是爆发力。
在快速跳绳的基础上，慢慢在脚上增加负重。
脚踝处可以榜些沙袋之类软的东西，注意不要受伤，不然就划不来。
如果你骑车，可以榜着沙袋骑。
除了跳绳，可以做些深蹲，身上也可以加些负重。
这些都是锻练腿部的，跳高不知道需不需要腰力？篮球是需要的。
腰力部分，练习下腰，体转，一可以放松韧带，二可以增加腰力。
PS：以上说的负重，由你自己衡量，因为每个人情况是不同的，我锻练时负重是5KG一只脚。
希望对你有帮助。
