人少吃多餐好不好?如小孩,成年人?究竟怎样才是科学进餐???
參考答案:当然不好,其实正常人一天三餐是很好的,早上6点到8点,中午11点到1点,晚上6点到8点,隔餐的时间最好在4小时以上,如果夜宵最好吃少量东西或者吃水果,吃得太频对身体不好,加重了胃和肠的负担,而且容易使人发胖和得病,其实并不是饿了就吃好,有条件的就每餐吃个7成饱,准时吃,毕竟人是有个生理钟的,如果被打乱了不好
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