跳绳可以锻炼体力吗?

每天早上跳绳30分钟能提升(体力.弹跳力)吗~?!

跟跑步的效果有多少相差`!?

谁能说出一些跟跳绳一样可以在家里锻炼体力的方法~?

拒绝用复制方法而来的答案,简明而又有理`!

当然可以`!

首先跳绳是有氧运动`!

体力还是跑步实际点,练的效果比较好吧~!

弹跳就是跳绳好`!

你不觉得跳绳跟跑步差不多吗?

只是脚的用法不同`!