3年前我打篮球扭伤脚，如今3年没运动，请问我怎么训练才能恢复三年前体力？

3年前我打篮球扭伤脚，如今3年没运动，请问我怎么训练才能恢复三年前体力？

三年前，我比较健壮，学校运动会我那拿到了系里的优秀运动员。如今工作了，怎么才能恢复呢？7天可以恢复体力吗？不要求恢复到以前。

七天恢复到原来的体力很困难。

但是恢复原来的体力是可能的啊。

其实只要你克服你自己的懒惰心理就可以恢复----慢跑。

跑步是提高体力减少脂肪的最好方法。

自己给自己制定一份跑步计划。例如，每天晨跑30分钟之后压腿，跳跳等。不用很复杂，日子长了，体力自然就恢复。例外，运动营养要跟的上啊。

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