说说你们练弹跳的方法时间还有效果
參考答案:曾经我从一本本关于体育的书上看到的.
每天单腿向上跳50次,其实可以每天想起来就跳,跳累了就歇息,等想起来的时候就再跳。每只腿轮换着来,要每天坚持练,要持之以恒,等效果的话要几个月之后才可以,如果想要更明显的效果则要多些时日。毕竟,练习就是需要时间的.
我就是按这个方法练的,当初跳了3个月,现在弹跳力相当不错
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每天单腿向上跳50次,其实可以每天想起来就跳,跳累了就歇息,等想起来的时候就再跳。每只腿轮换着来,要每天坚持练,要持之以恒,等效果的话要几个月之后才可以,如果想要更明显的效果则要多些时日。毕竟,练习就是需要时间的.
我就是按这个方法练的,当初跳了3个月,现在弹跳力相当不错