吃饭快好不好

在学校我们经常吃饭的时候比着吃 吃饭速度很快 有什么不好之处

食物消化有个完整的链条，首先要经过口腔牙齿咀嚼，将食物切碎，通过唾液搅拌后再到胃里面，胃里的酶、酸等物质再把食物打散，这样才利于吸收。如果进食过快没有充分咀嚼，直接进到胃里将会增加胃的负担。

如果吃得过快可能有的后果，一是导致饮食过量，从而造成肥胖，或者会导致营养不良。

一日三餐是我们吸收营养的最重要途径，进餐时间最好能保证20至30分钟，吃过饭后最好不要马上进行剧烈运动，为此，应该安排好自己的作息时间。

参考资料：

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