买纯牛奶有营养还是纯鲜奶有营养？睡觉前和牛奶好吗？

我是上夜班，白天睡觉。我习惯早上睡觉前喝一袋牛奶，不知道成袋的蒙牛或伊力牛奶，加热喝好还是开袋即饮好。。。自我感觉，喝完牛奶以后睡觉特香。

喝牛奶好啊，喝牛奶皮肤白啊。