我是个高一的学生,16岁,身高176,55公斤.打篮球已经三年了,我的弹跳一般,助跑跳可以过篮筐一个关节,立定跳远成绩是281cm,跑的一般,50米6秒7...我的长处是运球,挺熟练的,做一些难的过人动作没问题,投篮命中率有40%左右,跳投命中率偏低,三分极差(从没练过..)在年组里算是主力.每天我在学校有一个小时不到的打篮球时间和半个小时的训练时间.我在打大前锋的位置,而且我很想灌篮,请各位高手指导一下,以我的情况,高二的时候能灌篮吗?如果能,该怎么做?我想每天带着沙袋练蛙跳不知道方法行不行.而且我想知道我以后应该怎样在篮球上发展?因为我很喜欢街头篮球,而且会一些那种动作,我应该练什么,怎么练才能让我进步更大呢?
參考答案:看了你的介绍~!`当后卫最适合你了~!~!虽然你的速度不怎么样.但是可以多加强小腿的训练,提高起步速度,还有就是身体重量的增加,没有体重就没有位置,你枪不到好位置怎么也打不好球的,给你介绍几种可以增加你的弹跳的方法,多加强短跑的训练和单腿跳沙坑(是站到干沙子上面单腿蹦)和蹦土坑(也就是挖个土坑蹦进去单腿或双腿蹦上来)要坚持每天每次也别蹦多就100到200个~!~体重方面要多吃些牛肉(每天1斤)和鸡蛋(两个)牛奶(一杯)试试看怎么样~!~!~过不一个月就有效果.还有别学那写花哨的动作那样不但不会有什么进步而且会退步的,多练些运球和投蓝~!最基本的,打下好的功底以后那写动作不学自通~!~!
参考资料：多看看NBA呵呵~!~!`学学人家的配合~!~!
