我本人也很胖,而且属于那种一吃就胖的类型。
多次减肥的经历告诉我,最好的方法:晚饭不吃。
根据你的胖瘦程度,如果严重的话,最好晚上6:00以后,
连水果也不要吃了。
另外,每天坚持15分钟的跳绳,很有效。
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