早晨起来跑步前应做那些准备工作?

分類: 體育/運動 >> 健身問題描述:

早晨几点起来跑步最适宜,跑步前要做怎样活动腿脚,跑前要喝多少水吗?

參考答案:

跑步前30分喝半杯水,在跑步前做一些热身运动比如说压腿,踢腿之类的

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