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运动会前5天的状态调整？

王朝知道·作者佚名  2009-08-16
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分類: 體育/運動
 
問題描述:

我参加的是1500 400 100

參考答案:

不能大量训练，大量训练容易导致肌肉疲劳（到时就惨了）

前5前每天慢跑500米左右就够KEEP状态了

比赛前一天要睡足（要保持心态，不要过于紧张而睡不着），早餐吃河粉或者面，能维持能量，赛前30分钟可以喝40%葡萄糖或者红牛（蓝色罐装的）

我参加的是1000和200，决赛前3天还有预赛，状态更加难调整呢

祝你成功

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