以前高中的时候 我一直都是很开心的人`什么都好`高三时担心自己考不上大学`担心还是没用`现在读了一所不好的大学`整天都不知道想些什么`我想考研`又怕考不上`不考又怕以后赚不到钱`我渐渐觉得现在我整天头昏脑涨的`头经常痛`好象脑袋里有什么给我抵住一样，晚上睡觉根本睡不熟`整个晚上都在梦中度过 白天没有一点的精神`头痛得没办法`现在导致牙齿也痛起来了`记忆也不象以前那么好了`记单词老是记不住 `我该怎么办呀`帮帮我好吗 我现在一个人在异乡求学`父母不在身边 也没人帮得了我 我只有求你门了``你们告诉我该怎么办好吗`我现在真的很痛苦啊
參考答案:你不用太担心，这只是一个心情低谷阶段，其实每个仍都会有过这么一个阶段。睡眠差，心情低落等并不是说你的了抑郁症，这个阶段或长或短，但一定会过去，你一定要相信这一点。
我和你一样，曾因为高考的发挥失常而进了一个不理想的大学，而且是一个本不喜欢的专业。开始我很不满意，也有过一段低潮时期，但后来我学到了一个调解心情的好方法，学习生活变得比从前更为积极兴奋。这一方法能使人睡觉时不在担忧，平日精神振奋。现在我就把这一方法告诉你：
用催眠建议增强自我意象，“假戏真做”。每天睡觉前对自己说这样一段话：
每天我都感到能力的增加和自我的肯定，我能够做好。我正用我卓越的洞察力学习生活。我感觉到自己越来越快乐，每天都有成就。别人越来越喜欢我，我越来越喜欢周围人，越来越喜欢自己，我是一个聪明的富有创造力和能力强的人。
在你学习之前对自己说这样一段话：
我精神很好，头脑很活跃，我能为自己确定速度来完成今天的学习目标。每当我感觉体力不支时，我可以深呼吸吐出疲劳吸进能量，然后身体放松重新体力充沛地回到现实中来继续我的工作。
你也可以修改这两段话的内容，但要用肯定句，每段话对自己说三变左右，且把话的内容当作是真的。一开始可能有反复，会回到原来的心情，但若每天对自己说便会化假为真，人变得更阳光，更积极。
你一定会度过这一低谷的，我为你加油！（还有每天要对镜子笑一笑，这对增强自信心是很有效的哦）
