作者：《健康生活1001》编委会编
ISBN：10位［7536691866］ 13位［9787536691865］
出版社：重庆出版社
出版日期：2008-1-1
定价：￥29.90 元
内容提要本书将提供哪些美丽方式？
肌肤护理：健康的肌肤是美丽的基础，清洁、保湿、美白、防晒、抗老化以及对付各种皮肤问题等等，都可以在书中得到最实用的指导。当然，还包括对头发的保养。
基础化妆：罗列化妆扮靓最基础、最有效的简单方法，化妆不用搞得很复杂，就可以达到让自己满意的效果。
养颜秘诀：美丽应该由内而外，才能真正长久。本书将告诉大家那些影响容颜的生活习惯和饮食，以及如何用健康的心态、愉快平和的心情来美容。
塑身指南：教给您必须掌握的塑身常识，比如身材是怎么不知不觉走样的……推荐最有效的塑形方案，帮助您修炼完美体态。
编辑推荐没有丑女人，只有懒女人。美丽是一种爱惜自己的生活方式，人人都能享受得到。
作者简介张晓梅，女，四川大学MBA，全国政协委员，全国工商联执委，高级经济师。现任中国美容时尚报社社长兼总编辑、中国香料香精化妆品协会副理事长、全国工商联美容化妆品业商会副会长、国家劳动与社会保障部美容专业委员会副主任。多次出任国际国内美容发型大赛主席、总评判长。
张晓梅先后获得“联合国世界青年企业家杰出成就奖”、“中国十五大杰出创业女性”、“中国十大女杰”提名奖、“促进中国经济发展成功女性20人”、“2003中国十大经济女性年度人物”、“影响中国美容业30人”、“全国三八红旗手”、“美国圣路易斯市荣誉市民”等荣誉称号。
曾在全国政协机关、北京大学、中国传媒大学等做过多次关于女性魅力修炼和男士形象塑造的讲座。长期致力于提升中国人魅力的课程的开发与推广，是目前国内该领域的领军人物。
目录PART01 完全护肤外部保养呵护肌肤和秀发
护肤基础课
肌肤如何才算健康美丽？
你是哪种肤质？
不同肤质备有什么日常保养原则？
肤质类型是一成不变的吗？
怎样判断自己的皮肤是不是敏感性肌肤？
人人都有敏感性皮肤吗？
每天必做的护肤功课有哪些？
尝试新化妆品一定要进行过敏测试吗？
什么会造成皮肤刺激？
脸部有哪些分区？
皮肤保养最重要的步骤是什么？
脸部基础护理有哪些？
春季护肤必须注意什么？
夏季护肤必须注意什么？
秋季护肤必须注意什么？
冬季护肤要注意什么？
根据年龄选用对应的护理品好吗？
含防腐剂的化妆品对皮肤有害吗？
护肤品都使用同一厂家同一品牌的才是最好的吗？
只含弱酸性的护肤品对皮肤有益吗？ ？
护理品应如何存放？
为什么要做面膜？
面膜都有哪些分类？
如何挑选适合你的面膜？
面膜多久做一次？
一天之内连续敷两张功能不同的面膜会有效吗？
按摩皮肤有什么作用？
你的皮肤适合做面部按摩吗？
面部按摩前都需要做什么准备？
面部按摩的要点有哪些？
面部按摩的时间多长最合适？
简易美容按摩操没化妆还需要卸妆吗？
怎样洗脸才正确？
洗脸时怎么使用你的手指？
洗脸水的温度有什么讲究？
一天该洗几次脸？
水质影响洗脸效果吗？
洗脸时间越长越好吗？
怎样使用洗面海绵？
洗完脸后可以让脸风干吗？
常见洗面产品有哪些类型？
怎样挑选优
质洁面产品？
洗面奶中有哪些常用添加剂？
洗面乳中的泡沫越多越好吗？
洗面奶需要经常更换吗？
油性皮肤用香皂洗脸好吗？
混合性皮肤该用
什么洗面奶？
常见洗面肥皂有哪些？
洗完脸后做什么？ ？
为什么要保湿？
皮肤缺水有哪些信号？
怎样才能让皮肤随时保持滋润？
洗完脸后隔多久擦润肤产品最好？
油性皮肤需要保湿吗？
油性皮肤需要使用润肤霜吗？
怎样在不同季节配套使用润肤产品？
秋冬该怎么保湿？
夏季保湿有哪些误区？
调肤产品有哪些种类？
春季如何保持肌肤水润？
保湿产品有哪些主要成分？
怎样挑选保湿喷雾剂？
常见的各种水有什么区别？
怎样挑选优质的化妆水？
油脂越多的润肤产品滋润效果越好吗？
润肤露和润肤霜有什么区别？
你的肤质应选用哪种化妆水？
不同肤质的人如何选择润肤产品？
敏感性肤质可以使用绵羊油吗？
白天和晚上可以用同一种润肤产品吗？
所有人都需要使用紧肤水吗？
成年人可以使用婴儿用的润肤产品吗？
怎样使用冷霜？
化妆水怎样使用最有效？
日常保养·深层清洁
日常保养·保湿
日常保养·防晒
日常保养·美白
定期保养·深层护肤
抗老化
战胜皮肤问题
非常状况·特别护肤
打造完美发质
呵护唇部肌肤
手部保养
身体股肤保养
附录
PART02美容指南扮靓基本功速成，让美丽升级
PART03基础美颜内部调理，打造美丽底胚
PART04塑身指南全方位修炼完美体态
