图书信息书 名:
睡好就好
作者：杨力
出版社：农村读物出版社
出版时间： 2010-1-1
ISBN: 9787504852403
开本： 16开
定价: 24.00元
内容简介你会睡觉吗？安寝乃人生最乐。睡眠与健康是“终生伴侣”。三分之一的睡眠决定百分之百的健康。真正领会和实践“不觅仙方觅睡方”的真理，从而达到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。在睡眠中养足“精气神”。
中国首席中医养生专家，央视百家讲坛主讲嘉宾杨力，娓娓道来睡眠养生知识。
作者简介杨力，中国首席中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授、北京周易研究会会长、中国作家协会会员。 1946年出生于书香人家，自幼熟读诗书，12岁即开始研究《易经》，精通文、史、哲、医。20世纪80年代，即以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外，目前累计印数已达14万册，现已有中、英，日、韩等多种版本在全世界畅销，影响甚大。更以《中医运气学》、《中医疾病预测学》奠定了其在中医学术界的地位。 在北京大学图书馆艰苦坐写20年后，她以一己之力完成了洋洋洒洒600万字的《中华五千年文化经典》、《中华五千年科学经典》、《中华五千年文学经典》。 近几年来陆续出版了9部历史小说“千古系列”，即《千古王朝》、《千古绝恋》、《千古传奇》、《千古一帝》、《千古孔子》、《千古汉武》、《千古英雄》、《千古智圣》、《千古名门》，该丛书为弘扬中国历史文化做出了突出贡献，现已成为品牌著作，深受读者好评。 杨力教授精通文、史、哲、医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，并将儒家、道家、佛家及诸子百家融会贯通，把有五千年历史的中华养生文化做了升华提炼，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度，为中华养生学做出了杰出的贡献。 杨力教授行医40余年，在中国中医科学院研究生院从事中医研究生教学(《易经》、《黄帝内经》)已逾25年，近5年来，其数百场公益讲座又深受老百姓的喜爱。她的养生科普书《杨力养生23讲》、《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》、《杨力心理养生忠告》等反响甚大，现已进入了千家万户。 杨力教授的目标是把有五千年历史的中华民族养生经验整理升华后向13亿中国人推广，她的决心是：只要能让中国人多活十年，宁愿自己少活十年。
图书目录睡得好 慢慢老
睡眠有多重要
揭开睡眠的面纱
阴阳平衡靠睡眠
睡出健康来
睡出长寿来
睡出美丽来
你对睡眠的认知在误区里吗
“世界睡眠日”全人类关注睡眠健康
追寻睡眠医学的足迹
睡得好 不会老
人为什么会衰老
熬夜是内分泌失调的导火线
睡眠男女有别
宋美龄的睡眠抗衰老宝典
在睡眠中养足“精气神”
人身三宝：“精气神”
养“精”就要睡得足
在睡眠中调顺你的“气”
睡出品质“神”不伤
是什么在给睡眠制造障碍
健康环境健康睡眠
愉悦平静地享受一夜安睡
在床上，你会睡觉吗
抑郁症：谋杀睡眠的“第一凶手”
神经衰弱：蹂躏睡眠蹂躏健康的“暴徒”
五脏不调：偷走睡眠的“大盗”
内分泌疾病：胁迫睡眠的“摧花辣手”
慢性咽炎：干扰睡眠的“小丑”
皮肤瘙痒：猖獗的睡眠“劫匪”
鼻阻塞：盗睡眠的庞大家族
偏头痛：睡眠的公开挑衅者
睡眠障碍自助套餐
决不向失眠妥协
七个中药方遏制多梦
嗜睡是生命大敌
治疗打鼾不必根除
在默想中远离早醒
梦游、梦魇都是病
别让夜惊折磨孩子
磨牙磨掉健康
营造最佳睡眠
吃得科学睡得好
在音乐与芬芳里安然入睡
好习惯好睡眠
健康卧室 睡眠无忧
唾眠之“美人计”
睡眠对女性的意义不同寻常
睡眠是皮肤的救星
美人是这样睡出来的
十六疾病的睡眠疗法
高血压患者睡眠中的“厘米”
睡得刚刚好 心脏病就少
睡前饮水防脑血栓
睡眠品质高 胃病被赶跑
肺气肿：在“氧”里安然入眠
肝病：吃得好不如睡得好
睡前泡脚 保养胆囊
卧室，请隔绝哮喘的过敏原
急性关节炎：睡眠保暖为先
唾眠养生因人而异
婴儿：睡眠需要全方位照顾
青少年：睡眠障碍导致身心发育危机
女人如“花”要睡眠来灌溉
准妈妈：睡出母子安好
男人雄风睡眠助威
夕阳红 睡眠功
四季的睡眠养生谈
不同的季节为什么起卧时间也不同呢
“春困”不是病 却是疾病催化剂
夏夜贪凉 睡出疾病
秋高气爽最宜安睡
身暖头凉 冬睡安康
