瑜伽是一项非常适合锻炼身体的运动项目，我从中受益匪浅。我们每天叫喊减肥，但不运动绝对不行，靠节食很难做到，也坚持不了多长时间。所以，我建议大家用瑜伽来健身，不仅减肥，还很健康。时间又不用很长，每天坚持10分钟左右即可，一个星期最少两次。
工具/原料
瑜伽垫
瑜伽球
方法/步骤
1：瑜伽时间饭后3小时最佳，不要空腹，但也不要饱肚子运动，对身体不好。
2：有很多人选择健身房或瑜伽馆，我觉得在家就可以，时间弹性比较大。
3：每天坚持10分钟，有很多动作我们都做过，仰卧起坐，高抬腿，下蹲运动，等都可以作为瑜伽动作来练习。
4：每运动一小节，要休息一会，每一次都要呼吸一次，均匀调息。保持呼吸顺畅。
5：其实，我们生活当中处处都能用到瑜伽，只不过有时候我们经常发懒，不带动。
6：让我们把瑜伽坚持到底，其实生活处处有瑜伽。想瘦肚子上的赘肉吗？弯腰捡豆子，不要蹲下，一颗一颗地捡。走路吸肚子，一吸一放，效果很好。
注意事项
做任何事贵在坚持！坚持就是胜利！希望广大瑜伽爱好者坚持下去，不爱运动的动起来。睡眠不好的做起来，帮助睡眠。
希望本文【热瑜伽健身】如何更好地运用瑜伽健身能帮到你。
