注意！口味重，让你一年多长14斤肉！
工具/原料
注意！口味重，让你一年多长14斤肉！
注意！口味重，让你一年多长14斤肉！
1：在做饭的时候尽量享受食物的原味，可以多用蒸、煮、炖的方法，不一定每次都是加盐去炒菜。
2：多吃有特殊味道的菜，如番茄、洋葱、青椒，这些食物本身就有味道，所以盐少也不会影响口感。在做饭的时候还可以多用番茄酱、柠檬汁、苹果醋等。
3：多用醋，少放酱油，这样可以少放盐，改善口感。只要你坚持3个月，就能从一个特别追求咸的口感慢慢地变成清淡。
4：不是所有的菜都放等量的盐，特别是汤里可以不放盐，因为人口里的盐味可以累积，所以吃了菜后汤里不放盐也不会在意。
5：炒菜不要放酱油，可以把酱油放个小碟里，蘸着吃，这样盐的摄入量可以减少7倍。
注意事项
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希望本文【跑步一年能减多少斤肉】注意！口味重，让你一年多长14斤肉！能帮到你。
